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作者介紹 我是健身工廠教練Jerry，我也是IPTA在台灣的教官，以及ITI CKC Level l的壺鈴教官！ 粉絲專頁 ►► 健身工廠 健身鬥嘴趣 日常買菜時，往往長時間提取重物，加上如有不當的提取姿勢、重複多次的彎腰、搬動，都很容易引起下背的組織肌力失衡，造成腰痠背痛...

作者介紹 我是健身工廠教練Jerry，我也是IPTA在台灣的教官，以及ITI CKC Level l的壺鈴教官！ 粉絲專頁 ►► 健身工廠 健身鬥嘴趣 我有一位三鐵愛好的PT，上課時都會隨身佩戴心跳帶與心跳錶，我之前讓他嘗試12kgKB,swing一分鐘，大約休息2分鐘後，...

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