健康飲食 | gfmg

賈教練 Justin／健身要找私人教練還是到俱樂部自己運動我該怎麼選

作者介紹我是Justin，美國加州蒙特維塔高中游泳校隊、網球校隊，伊利諾香檳大學體適能教練，台灣青年盃健美比賽第六名。不改變今天，如何獲得不一樣的明天粉絲專頁 ►► 賈教練 Justin 根據調查顯示， 2007年健身產業倒閉潮過後，政府訂定相關法令保障消費者需求，健身...

王翔民的FIT廚房／健身健美要注意什麼才不會讓辛苦的飲食控制失敗？

作者介紹我是王翔民，台灣健美選手，喜歡下廚做美味又健康的料理，用創意顛覆傳統飲食控制的痛苦！用歐美健康飲食新概念為一般人及運動健身族群設計的美味餐點！粉絲專頁 ►► FIT飛踢廚房王翔民炎熱夏天，在飲食控制計劃的制定內容中，可以大膽嘗試各種不同類型的食材組合，以清爽...

健康飲食／改吃全穀類碳水化合物主食可降低心血管疾病與癌症的風險

根據《BMJ》營養期刊(BMJ 2016 Jun 01;353(xx)i2716, D Aune, N Keum, E Giovannucci, LT Fadnes, P Boffetta, DC Greenwood, S Tonstad, LJ Vatten, E...

王翔民的FIT廚房／健身健美運動訓練法的制定和選擇

作者介紹我是王翔民，台灣健美選手，喜歡下廚做美味又健康的料理，用創意顛覆傳統飲食控制的痛苦！用歐美健康飲食新概念為一般人及運動健身族群設計的美味餐點！粉絲專頁 ►► FIT飛踢廚房王翔民相暨上一篇提到設定目的，這次來討論訓練法的制定和選擇，以健美的角度為出發點，視覺...

王翔民的FIT廚房／你做飲食控制是為了什麼？目標與做法要明確

作者介紹我是王翔民，台灣健美選手，喜歡下廚做美味又健康的料理，用創意顛覆傳統飲食控制的痛苦！用歐美健康飲食新概念為一般人及運動健身族群設計的美味餐點！粉絲專頁 ►► FIT飛踢廚房王翔民相信許多人都想要有迷人的身材，但每個人主觀對美感的定義卻大相逕庭，身體線條、肌肉...

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