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賈教練 Justin／健身要找私人教練還是到俱樂部自己運動我該怎麼選

作者介紹我是Justin，美國加州蒙特維塔高中游泳校隊、網球校隊，伊利諾香檳大學體適能教練，台灣青年盃健美比賽第六名。不改變今天，如何獲得不一樣的明天粉絲專頁 ►► 賈教練 Justin 根據調查顯示， 2007年健身產業倒閉潮過後，政府訂定相關法令保障消費者需求，健身...

王翔民的FIT廚房／健身健美要注意什麼才不會讓辛苦的飲食控制失敗？

作者介紹我是王翔民，台灣健美選手，喜歡下廚做美味又健康的料理，用創意顛覆傳統飲食控制的痛苦！用歐美健康飲食新概念為一般人及運動健身族群設計的美味餐點！粉絲專頁 ►► FIT飛踢廚房王翔民炎熱夏天，在飲食控制計劃的制定內容中，可以大膽嘗試各種不同類型的食材組合，以清爽...

王翔民的FIT廚房／健身健美運動訓練法的制定和選擇

作者介紹我是王翔民，台灣健美選手，喜歡下廚做美味又健康的料理，用創意顛覆傳統飲食控制的痛苦！用歐美健康飲食新概念為一般人及運動健身族群設計的美味餐點！粉絲專頁 ►► FIT飛踢廚房王翔民相暨上一篇提到設定目的，這次來討論訓練法的制定和選擇，以健美的角度為出發點，視覺...

林珈慶的健身世界／舒緩買菜提重物壺鈴運動也能很生活化

作者介紹我是健身工廠教練Jerry，我也是IPTA在台灣的教官，以及ITI CKC Level l的壺鈴教官！粉絲專頁 ►► 健身工廠健身鬥嘴趣日常買菜時，往往長時間提取重物，加上如有不當的提取姿勢、重複多次的彎腰、搬動，都很容易引起下背的組織肌力失衡，造成腰痠背痛...

林珈慶的健身世界／三鐵運動員需要怎樣的壺鈴訓練菜單？

作者介紹我是健身工廠教練Jerry，我也是IPTA在台灣的教官，以及ITI CKC Level l的壺鈴教官！粉絲專頁 ►► 健身工廠健身鬥嘴趣我有一位三鐵愛好的PT，上課時都會隨身佩戴心跳帶與心跳錶，我之前讓他嘗試12kgKB,swing一分鐘，大約休息2分鐘後，...

林珈慶的健身世界／壺鈴正宗誰為主？！喂~別鬧了

作者介紹我是健身工廠教練Jerry，我也是IPTA在台灣的教官，以及ITI CKC Level l的壺鈴教官！粉絲專頁 ►► 健身工廠健身鬥嘴趣壺鈴訓練最近好夯啊⋯⋯ 雖然壺鈴並不是新玩意兒，但隨著復古風、復刻版的潮流，壺鈴訓練已是健身人士必備的全民運動！感謝各路壺...

林珈慶的健身世界／壺鈴入門第一招膝髖主導大不同

作者介紹我是健身工廠教練Jerry，我也是IPTA在台灣的教官，以及ITI CKC Level l的壺鈴教官！粉絲專頁 ►► 健身工廠健身鬥嘴趣壺鈴訓練中，Deadlift是最基本也是最重要的訓練動作，而swing是deadlift的快轉版發力概念，也是準備操作cl...

林珈慶的健身世界／壺鈴運動加強健美運動員訓練成果

作者介紹我是健身工廠教練Jerry，我也是IPTA在台灣的教官，以及ITI CKC Level l的壺鈴教官！粉絲專頁 ►► 健身工廠健身鬥嘴趣 ITI來自新加坡，創辦人是Jab，而在台灣，CKC Level l教官有兩位，ㄧ位是我，另外一位是我們健身工廠訓練部經理T...

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