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本週教練主打星／理工科系卻練就驚人身材史考特教練

記者范駿祥／台北報導
2016年10月24日
讀畢需時 3 分鐘

史考特教練小檔案

地址 ►► 大台北地區自由教練

同志友善度 ►► ★★★★☆

專業證照 ►►

IHFI Certified Personal Trainer 國際康體專業學院私人教練證照 THUMP BOXING 拳擊證照 TRX STC 懸吊系統證照 ViPR證照 SANDBELL證照 POWER PLATE證照 PT-X 個人教練-EX認證 SMaRT筋膜放鬆技巧認證肌能系貼紮技術認證

圖／史考特教練

史考特教練是一位很健談也十分風趣的專業人士，聊到興趣，話夾子一開就停不了，他表示，台灣人都以為健身好的人，都是相關科系畢業。但是我是中央大學電機系，不是什麼體育保送班，而是理工科系，不過這也讓我養成追求真理的性格。10年前的網路資訊不發達，健身的動作大多都是學長教學，或是看著圖片跟文字解說照著操作。所以回憶起來只有讀書、打電動、健身、交女朋友。這幾件簡單的事情重複做(簡單的是重複做~真的會變成專家)，也讓我養成穩定訓練的習慣。

史考特教練18歲進大學健身房才開始健身，最理想健身的時間應該是14歲就可以開始學習動作、技巧、穩定性。我是個懶散的人，讀書也喜歡臨時抱佛腳。健身是個非常有意義的活動，只有開始沒有結束，只有穩定的訓練、飲食、休息就可以讓人與眾不同。沒有捷徑，使用正確的方式訓練、飲食，只是讓人不繞路。不是讓人超近路、走捷徑，路只有一條。

他為了讓健身強度最大化，分配自己的體力事非常重要的事情。現代的智慧型手機都有省電模式，我除了上課跟訓練以外的時間都開省電模式。我也看過很多教練上課也開省電模式...能躺著就不要坐著，能坐著絕對不會想站著。如果一定要站著，也要找機會坐著。要減脂肪就專心有氧，要伸展就專心伸展，要訓練就專心訓練。平常就是專心休息。最喜歡的就是百貨公司，溫度適中，不會因為過熱消耗體力。走一走累了，坐著休息一下補充體力(所以平常喜歡逛百貨公司~快筆記)。有時候會早上爬山，或是一起去賣場採買一周的家用品。

史考特教練大學生涯後期常常在健身房教新進的學弟妹們訓練，他覺得能幫助人真的是非常快樂的事情。畢業後住家附近開了一家健身房，而當時就想挑戰看看，當個有知識也有熱情的教練。

健身房走一走就會變壯變瘦？很多人以為教練應該隨便練，都可以練壯，只是他們不想。我看過太多沒意力，只想賺錢，根本不會練，道理講一堆，自己也練不起來的人。我相信有健身的男性，沒有人會不想練成Fitness model(運動男模)的體型。這陣子去美國好幾家健身房走走，絕對不會看到我說的情形。當然當個健身教練和當個健美選手是有衝突的，教練也是個消耗體力的職業。而選手非常需要分配自己的體力，俱樂部教練跟工作室教練、自由教練的差別，大家也可以想想。

史考特教練：未來我希望能兼顧教學和當個專業選手。保持教學熱誠，持續學習更有效率的訓練模式，幫助台灣的健身知識向上提升。

圖／GFMG